La règle du 50-50
Facebook, Twitter, Instagram, Mail, Whats App, SMS, il n’y a pas un matin ou un soir sans que vous fassiez un petit check sur vos réseaux sociaux préférés ?
Rien d’extraordinaire, c’est le comportement désormais habituel de cette nouvelle génération accro à son téléphone. Brendon Burchard nous livre une solution testée et approuvée par le Vogue US, attention Challenge : éteindre son téléphone 50 minutes avant de s’endormir et ne le rallumer que 50 minutes après le réveil.
La règle du 50-50 ça sert à quoi ?
En théorie, c’est juste une hygiène de vie, un nouvel état d’esprit.
Certains s’imposent de faire une routine matinale, d’autres restreignent leur utilisation du portable.
La dépendance aux smartphones, cette immersion dans un monde de « fausses urgences », la lumière bleue en provenance des LEDs de vos écrans, sont une source de stress et nuisent très probablement à la qualité de votre sommeil.
Total, en éteignant son portable 50 minutes avant le coucher et en le rallumant 50 minutes après le réveil :
• On se trouve plus cool.
• On fait autre chose (on lit, on communique, on célèbre l’amour).
• On est plus reposé grâce à une meilleure qualité de sommeil.
• On perd cette dépendance au téléphone portable et à ces « fausses urgences ».
• On profite davantage des matins pour soi et ceux qui nous entourent.
• On finit par ne plus savoir comment on faisait avant.
Facile à mettre en oeuvre, c’est au départ juste une question de volonté.
Laissez votre portable dans une autre pièce, rapport aux ondes, rapport à la tentation.
Pour le reste, respirez, ça va bien se passer !
